Nicht immer helfen Hintergrundinformationen und das Wissen von Abläufen gegen die Flugangst weiter. In einem ängstlichen, verkrampften Zustand ist das erfassen und berurteilen von Situationen welche Angst bereiten nicht mehr ohne weiteres möglich. Man sollte versuchen, mittels Entspannungsübungen, welche man am besten schon im Vorab übt, sich auf ein Level zu bringen, um die Angstauslösende Situation richtig bewerten zu können. Nur so ist eine Auseinandersetzung mit der Angst und damit eine Besserung möglich.

Im Internet gibt es zahlreiche Links zu diesen Thema, eine kleine Auswahl nachfolgend:

Progressive Muskelrelaxation
Entspannungsübungen nach Jacobson

Atementspannung

Autogenes Training

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MET
Eine Sonderform nimmt die nachfolgende Klopftechnik ein, die man selber erlernen kann (mittels Bücher, oder Seminare):
Meridian-Energie-Techniken nach Franke®

Diese Technik wurde auch bei Kerner im Zdf vorgestellt: