Hallo, ich bin Pilot Jürgen Leineweber. Willkommen im Treffpunkt-Flugangst-Forum, schau dich ruhig um und stell deine Fragen. Hier kommst du zum Flugangst-Portal: https://www.treffpunkt-flugangst.de/

"Erste - Hilfe - Paket" gegen Flugangst

Hilfreiche Links zu weiterführenden Infos, z.B. wenn dein Flug bald bevorsteht.

Moderator: Jürgen

Flug3451
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"Erste - Hilfe - Paket" gegen Flugangst

Ungelesener Beitrag von Flug3451 » Dienstag 15. Januar 2019, 08:52

Hier kommt noch mal das "Erste-Hilfe-Paket", dass ich an Hand des Artikels „16 Tipps für einen entspannten Flug“ (https://www.treffpunkt-flugangst.de/16- ... nten-flug/) zusammen gestellt habe.

Vor dem Flug: Information ist alles
1. Analysiere deine Angst: Kontrollverlust? Klaurophobie? Angst vor einer Panikattacke? Was hat die Flugangst ausgelöst? Verstehe die körperlichen Symptome deiner Angst und deren Einfluss auf dein Wohlbefinden.
ARD SWR betrifft Flugangst Katastrophen im Kopf https://www.youtube.com/watch?v=OFCGrgX9S-U&t=11s
2. Übe Entspannungstechniken, um im Stressfall darauf zurückgreifen zu können: Autogenes Training, Atemtechniken, MET (Klopftechnik).
MET Klopftechnik
https://www.youtube.com/watch?v=5Z6e4qNJDU0
Da das Video nicht den ganzen Ablauf von MET da stellt, ist es ratsam sich das Buch „Klopfen sie sich frei.“ von Rainer Franke zu besorgen. Zudem beinhaltet das Buch noch weitere sehr gute Tipps.
3. Wende dich an Fachpersonal und Gleichgesinnte, um Antworten auf deine Fragen zu erhalten (z.B. in unserem Forum)
Das Forum ist schon mal eine sehr gut Sache, aber TF bietet auch Zusatzangebote, wie Webinare oder Seminare/Workshops an, die du auf der Portalseite findest. Auch hier gilt, wer Fragen hat und sie stellt ist klar im Vorteil, ob im Forum oder direkt bei Jürgen. Nur Mut, nur so kann dir geholfen werden.
4. Lass dir erklären, warum ein Flugzeug fliegt. Zur Not kann es das auch mit einem einzigen Triebwerk.
Warum sie oben bleiben von Jürgen Heermann: http://www.flugingenieur.de/faq/faq_vom_autor.htm

Zur Not kann die Kiste auch segeln - Cornelius Maschmann
Ein Flugkapitän erzählt
5. Informiere dich umfassend über die Technik des Fliegens. Es ist nicht so kompliziert, wie es zunächst scheint: Wartung eines Flugzeugs (Video).
Sachgeschichten Spezial Flugzeugbau https://www.youtube.com/watch?v=hQ-tw27NZKE

Sachgeschichten Was passiert bis zum Flugzeugstart: https://www.youtube.com/watch?v=n7_GWbRjlCc

Sachgeschichte Generalüberholung beim A320 https://www.youtube.com/watch?v=rIJ8g-7ZEf4
https://www.youtube.com/watch?v=doaMmCSfTV8&hl=de&gl=DE

Wie man eine Delle im Flugzeug-Rumpf repariert. https://www.youtube.com/watch?v=b7pkHXtgM5A

Airbus – Jeden Tag ein Flugzeug https://www.youtube.com/watch?v=MSSwMOA3rRA

A Check (Germanwings) https://www.youtube.com/watch?v=lI4iJxhPmhA
C Check (air berlin) https://www.youtube.com/watch?v=3SQDs2135AY
D Check ( Lufthansa) https://www.youtube.com/watch?v=Fe-f1ldBHM0

Triebwerkstests und Wartung / Reinigung eines Triebwerks
https://www.youtube.com/watch?v=ZAP1O-hJQLQ

Treffpunkt Flugangst Portalseite Lexikon https://www.treffpunkt-flugangst.de/lexikon/

Antwort aus dem Cockpit http://www.airliners.de/thema/antworten-aus-dem-cockpit

Basiswissen Airline Operations
http://www.airliners.de/thema/Basiswiss ... Operations
6. Erkundige dich über den Einfluss des Wetters auf die Fliegerei: Turbulenzen, Jetstream, Eis, Gewitter.
viewtopic.php?f=1&t=1844&p=16279&hilit=Turbulenz#p16279
https://www.treffpunkt-flugangst.de/wet ... fliegerei/
7. Erstelle eine persönliche Sammelliste mit allen Infos, die dir besonders geholfen haben.
Links zu Artikeln oder Videos sind wunderbar, aber für die Ewigkeit ist das nix. Daher druckt euch einen Artikel, der euch hilft aus und heftet ihn ab. Damit ihr jederzeit darauf zurückgreifen könnt.


Während des Fluges: Hilfe an Bord
1. Das Flugpersonal besteht aus gut ausgebildeten Spezialisten, die ihren Job nicht machen würden, wenn er gefährlich wäre. Informiere dich darüber, wie die Aus- und Weiterbildung aussieht, um dem Personal in der Luft vertrauen zu können.
Ausbildung eines Piloten: https://www.youtube.com/watch?v=zTvYw6behwU
Weiterbildung eines Piloten: https://www.youtube.com/watch?v=nYg_z-7wBI0
https://www.youtube.com/watch?v=C0n3EByXdag

Arbeitsalltag eines Piloten https://www.treffpunkt-flugangst.de/arb ... s-piloten/

Deutsche Flugsicherung http://www.dfs.de/dfs_homepage/de/Presse/Mediathek/
Durchreise: Der deutsche Luftraum https://www.youtube.com/watch?v=jYS7G8vFUkw

Himmel über Deutschland – Flugsicherung
https://www.youtube.com/watch?v=zvEvzSCX668
https://www.youtube.com/watch?v=xj_6whfCGqs
https://www.youtube.com/watch?v=3ldNIdCbHvo

Durchflug: Von Frankfurt nach München https://www.youtube.com/watch?v=AnSaDSC6C0A

Der Arbeitsplatz eines Fluglotsen im Center https://www.youtube.com/watch?v=gb_KS2NBW_s

Ramp Agent im Einsatz https://www.youtube.com/watch?v=b9jU7L9yPOE
2. Oute dich beim Kabinenpersonal als Passagier mit Flugangst und nimm deren besondere Fürsorge in Anspruch.
3. Frage beim Bordpersonal nach, wenn dir eine Situation oder ein Geräusch komisch vorkommt.
Geräusche beim Fliegen https://www.youtube.com/watch?v=bHcPGrCJlHE
4. Versuche nicht, die Angst mit Medikamenten zu betäuben.
https://www.treffpunkt-flugangst.de/med ... flugangst/
5. Sei vorsichtig im Umgang mit Alkohol und Kaffee – sie könnten deine Angst verstärken.
6. Halte dir vor Augen, dass eine Notlandung kein Todesurteil bedeutet, sondern eine außergewöhnliche Landung darstellt – nicht gleichzusetzen mit einem Absturz!
7. Rufe dir in Erinnerung, dass alle lebensnotwendigen Geräte, Vorkehrungen und Ausrüstungen mindestens zwei Mal an Bord vorhanden sind, um Eventualitäten respektive technische Ausfälle sicher zu kompensieren.
Nach dem Flug: weiter im Thema bleiben, um zu verhindern, dass man vor dem nächsten Flug nicht wieder von vorne anfangen muss!

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