Entspannung

Autogenes Training gegen Flugangst

Autogenes Training gegen Flugangst

Das autogene Training ist neben der progressiven Muskelentspannung eine verbreitete Entspannungstechnik, die auf der so genannten Autosuggestion basiert. Autosuggestion bedeutet Selbstbeeinflussung oder Selbsthypnose, also den Prozess,…
Entspannung gegen Flugangst?

Entspannung gegen Flugangst?

Nicht immer helfen Hintergrundinformationen und das Wissen von Abläufen allein gegen die Flugangst weiter. In einem ängstlichen und verkrampften Zustand ist das Erfassen und Berurteilen…